Думка, що пора дивитися на речі веселіше, прийшла в голову випадково. З п'ятирічним племінником їхали до бабусі, в маршрутці Женьке не дісталося місця у віконця. Хлопчисько скорботно підібгав губки: «Ну, от і все. У вікно дивитися не можна, потім мене штовхати почнуть. Напевно бабуся ще і чаю не дасть»!
Глобальний трагізм розсмішив до сліз. «Жень, - запитала регочуча тітка, - чому раптом тебе позбавлять чаю»? Той зітхнув і перетворився на крихітного сумного старичка. Нас не штовхнули, бабуся почастувала чаєм і тортом, Женька гарцював і співав пісні. А я намагалася зрозуміти: чому ми так часто «на рівному місці» перетворюємося на пригнічених страждальників? Нам не п'ять років, ми знаємо, що будуть і місця біля вікна, і чай з цукерками - чи варто журитися із-за дрібниць? Відповідь очевидна: не коштує, у тому числі і по серйозних приводах. Але перш ніж «геніальне відкриття» відвідало, мені довелося пройти довгий шлях роздумів. Бажаєте пройти по слідах? Із задоволенням пані карту. Отже, чому оптимісти виграють.
Ефект Крихти Єнота
Коли я приходжу у банк(ТСЖ, бухгалтерію, ушаную) з намірами знайти крайнього і висловити неприємні речі на адресу установи, ситуація розвивається по двох сценаріях. Я з поминальною особою крижаним голосом запитую: «Мені тут дивна квитанція прийшла, хотілося б розібратися. Негайно сюди адміністратора». Приходить посадовець, я звинувачую і викриваю, адміністратор виправдовується, посилається на інших і явно не бажає мені світу і благоденствування. Особливо завзяті проявляють неповагу, через що я потім п'ю пустирник і не даю колегам працювати: «Немає, ну ти представляєш? І де вони таких работничков беруть?.». Прямо скажемо, цей сценарій зводить настрій нижче нуля, день летить в тартарари.
Сценарій номер два: я, уся така в хмарці духів і сліпучій посмішці, забігаю до установи, що прислала дивну квитанцію. «Мила дівчина, - щебечу я у вільне віконце, - судячи з усього, сталося непорозуміння, мені нарахована незрозуміла сума. З ким можна поговорити і з'ясувати»? Головне, посміхатися так широко і щиро, немов із співрозмовниця - ваша сестра-близняшка, з якою вас розлучили в дитинстві і ось нарешті познайомили. Так от: посадовець «заражається» вашим завзяттям, в лічені хвилини дозволяється інцидент, ми розлучаємося, задоволені один одним. «Які славні люди працюють тут»! - думаю я. «Все-таки нормальні клієнти бувають»! - напевно думають тамтешні мешканці.
Зверніть увагу, і банк, і пошта, і співробітники залишилися тими ж. Результат міняється залежно від того, з чим «крихта Єнот» пішов до ставка: з палицею або доброзичливою посмішкою, із звинуваченнями-претензіями або переконанням - непорозуміння виправлять, все було і буде добре.
Перемога без бою
Трапляється, знайомі і незнайомці кривдять так, що вибору немає: потрібно поставити кривдника на місце. І знову ж таки я помітила: так званий «плюсовий» настрій - кращий спосіб уесть опонента, при цьому зберігши обличчя, а то і зірвавши схвальні оплески.
… Пані з розкішним тілом забарилася в дверях трамвая, допомагаючи попереду матусі, що йде, винести коляску. Чоловік, що стояв за пані, істерично вискнув: «Ось товстушка, вихід загородила! Виходьте або ні»? Жінка обернулася, добродушно посміхнулася і з одеською життєлюбністю відповіла: «А хіба можна мене не помітити?.». Покидала салон вона під доброзичливий сміх і коментарі : «Молодець»!
…Колега прийшла в новій сукні, яка не приховувала факт, що останнім часом Ирочка трохи видужала, - їй йде. Хтось похвалив, хтось промовчав, лише один правдошукач зморожував: «Ти погладшала»! Ирочкиной реакції варто позаздрити: «Правда?! Ось і добре! А я-то думаю, з чого раптом море чоловічої уваги? У мене в 17-ть стільки кавалерів не було»! Тут же з усіх боків полетіли репліки в підтримку: «Звичайно, стегна і груди округлялися - красиво і жіночно!. Видужала - значить, здорова, в організмі все гаразд!.». Правдошукача ніхто не соромив, вона сиділа, уткнувшись в монітор, а Ирочка зібрала у сто разів більше компліментів, ніж до образливої фрази - завдяки «плюсовому» настрою.
Вік відступає
… Дзеркало показало образливе: ще трохи, і «ниточка» між бровами перетвориться на повноцінну зморшку. Звідки вона взялася?. Знайомий зробив декілька «збіглих» знімків під час прогулянки, я поглянула і. виникнення морщинки-сердитки прояснилося. У будь-який момент - кажучи по телефону, дивлячись на небо, слухаючи співрозмовника - я хмурилася. Пригадала свій настрій того дня - похмуре, песимістичне, причому негативний настрій здолав без жодного приводу. Мабуть, я звикла автоматично «заламувати» брови і перебувати в похмурому образі.
Я посміхнулася, і дзеркало зафіксувало чаклунство: «ниточка» між бровами зникла. Магія мала продовження, услід вгору спрямувався настрій. Приятель клацнув фотоапаратом, оцінив результат: «Коли ти посміхаєшся, немов світишся зсередини і виглядаєш молодше»!
Добре, що омолоджуюча дія посмішки і оптимізму виявлена вчасно. Це дасть можливість уникнути скорботної маски Пьеро, яка так часто промальовувалася на лицях жінок : куточки губ опущені вниз, на щічках провисають «брыли». Погляньте на попутниць в транспорті: кожна друга випереджає час, промальовував зморшки в три ряди і наслідує сумному Пьеро, але чи коштують насправді проблеми таких жертв?.
Медики приведуть десятки аргументів на користь оптимізму - допомагає зберегти здоров'я або здолати хворобу. Соціологи розповідять, що у оптимістів міцніше браки і успішніше діти. Горезвісні «британські учені» розкопають «парадоксальне» виведення, мовляв, життєрадісні люди відчувають себе щасливішими. Факти так і залишаться набором звуків, поки самі не дійдете думки, що з легким серцем і позитивним настроєм жити легше - напевно знайдете свіжі оригінальні аргументи.
В допомогу новим прибічникам стратегії «склянка наполовину повна»! декілька порад.
Геть «не»!
Частка «не», за словами езотериків і психологів, має нищівну негативну енергетику. Варто подумати: «А раптом я не пройду співбесіду/не напишу звіт/не зможу схуднути» - і тут же Всесвіт закриє перед вами двері до успіху, у результаті те, чого страшитеся, утілиться. Навчіться думати без заперечення, тому що частка «не» відторгається нашою підсвідомістю. Ось помилковий варіант думки : «Я не хочу спізнюватися на роботу і отримувати прочухан». Правильний варіант: «Я ляжу раніше, висплюся, вчасно прийду на роботу і все встигну» - програмуйте позитивний результат!
Тільки хороші вісті
Виключіть або строго дозуйте неприємну інформацію: не відстежуйте випуски новин(глобальні вісті так чи інакше наздоженуть, інші ні до чого), відмовіться від сумних фільмів і плаксивих книг(перш ніж читати або дивитися, ознайомтеся у відгуками в Інтернеті). Відучіться від коханого багатьма зайняття перед сном - прокручувати завдання прийдешнього дня, заразом накручувавши себе. «Боже, як завтра пройде розмова з шефом? А раптом погано?. Не дай Бог»! - це помилкові думки, а ось правильні: «Після розмови з шефом піду в магазин або в кафе, побалую себе».
З кращого боку
Ми не ідеальні, в кожній людині є вади, але якщо акцентувати на них увагу, будуть помітні тільки погрішності. Оптимісти і інші «улюбленці публіки» бачать в людях в першу чергу достоїнства, говорять, це серйозно полегшує спілкування навіть з володарями поганого характеру. Буває, що співрозмовник вам зовсім упоперек горла, єдина радість в людині - кучерява шевелюра. Ось за цю шевелюру і хапайтеся, але не буквально! Звертаючись до візаві, дивіться на кучері, зробіть комплімент: по-перше, тим самим понизите міру власного роздратування, по-друге, викличете прихильність до себе «супротивника». Бачачи доброзичливість, співрозмовник постарається вас не розчаровувати і виправдати симпатію.
Як наяву
«Метод позитивної візуалізації« - так на мові психологів називається ефективний спосіб досягти бажаного. Все просто: треба представити бажане в найдрібніших подробицях, нафантазувати аж до деталей. Тактика працює не лише в матеріальному плані, намріяти оптимізм і бадьорий настрій теж можна. Закрийте очі, дихайте рівно, глибоко і подумки »побачте« себе - веселу, безжурну, здатну підтримати бесіду, дотепно відповісти на жарт.
Не хрест, а «плюс»
Згідно з відомим жартом, справжній оптиміст навіть на кладовищі здатний бачити лише плюси. Жарти жартами, проте ця безцінна якість - знайти позитив у будь-якій ситуації. Думаєте, складно? Не поспішайте з висновками, спочатку займіться перефарбовуванням з чорного у білий. Припустимо, втратили гаманець з певною сумою - неприємно, але не трагічно. Говорять, в житті кожної людини кимось зверху закладена деяка кількість випробувань, причому вони взаємозамінні. Так що замість втрати грошей цілком могло статися щось гірше: хвороба, сварка з рідними, втрата роботи. І добре адже, що він знегод вдалося «відкупитися» готівкою!.
Довести до абсурду
Буває, ситуація виглядає безпросвітною і тупиковою, як тут відшукати позитив?
По-перше, заспокойте себе думкою, що скрутні часи треба просто пережити - це корисний досвід і загартування особи.
По-друге, візьміть на озброєння «метод племінника Женьки» - роздуйте проблему до абсурдних, смішних масштабів. Наприклад: «Я випадково видалила базу даних з робочого комп'ютера. Піти признатися босові? Але ж звільнить! Я стану животіти, перейду на чай з листя і підніжний корм, зі мною перестануть знатися друзі, за несплату комуналки мене виселять, оселюся в теплотрасі. Чи просто втекти? Сховаюся в лісах, вирию землянку, навчуся пташиній мові, відрощу патли по коліна і страшенные кігті. Незабаром я забуду людську мову буду, як робінзон, робити зарубки. Коли мене виявлять учені, в газетах з'являться сенсаційні статті: »П'ятдесят років тому жінка побоялася зізнатися в дрібному проступку і відправилася в добровільне вигнання«!
«Із-за якоїсь бази даних піти в ліс«! - сміятимуться читачі. Ось-ось, щоб все не розсміялися через 50 років, зробіть це прямо зараз.
